什麼是真理？可能在不同人的心中的定義不同吧！過去我也懷疑過是否有不變的真理？總是會講：「唯一的真理就是沒有真理。」但隨著年齡的增長，隨著對事物 的體驗，我發現到「真理」是存在的！但是它並不是讓所有人都相信的。當然這也牽涉到定義的問題，到目前為止並沒有一致性學術定義，所以當我談論「真理」的 時候，那僅僅代表我個心中所認知到的「真理」，與其他人的認知無關，所以我稱他為「不科學」的『真理』。
那麼，我所發現到的真理是什麼呢？那就是「事實就是事實」！或許你會問：「就這麼簡單？」對！就這麼簡單！但是當你違背真理時，你是痛苦的！當你否認真 理時，你會有情緒的變化，心中不會平靜。也就是當我們脫離「事實」的時候，會造成我們情緒上的困擾。你或許會說：「我們情緒跟脫離事實沒有相關吧！」就我 的經驗來說，因為情緒問題來找我的人，常常有脫離事實的狀況，也就是他期待別人怎麼樣，但是別人根本不是那樣。換一個更貼近常聽到的說法：「常常認為那個 人或是那件事『應該』怎樣。」
請注意！『應該』是什麼？那常常是『期待』，而不是「事實」。那事實是什麼？事實就是已發生的事。已發生的事，無論你如何爭辯，無論你如何懊悔，也無論 你如何氣憤，他就是那個樣子，他的樣子就是事實，那就是無法辯駁的真理，也無須辯駁！因此，真理似乎不是越辯越明，似乎是越辯越生氣、難過，或是越沮喪！ 因為事實就是事實，辯駁並不會改變事實，只會讓想要辯駁的人情緒振動更大。
想想看，當你的心與你的身體分離時，那是多麼的痛苦的事情！所以，當你的心活在期待中，但是你的身體卻是活在事實中時，你的心遠離了現實，這樣的分裂是 無法讓心獲得平靜的，因為你必須花費許多能量在那裡平衡你的期待，你的心跑去管別人的事，而無法管你自己，那麼你的生活將會越來越混亂，越來越與事實脫 節，痛苦也就無法停止。
換另外一個角度來看，與其希望別人來救贖自己，倒不如自己好好認清事實，好好回歸事實，好好了解自己為什麼會有這樣的期待，那樣的期待合乎事實嗎？那樣 的期待能帶給自己平靜嗎？那樣的期待有什麼好處？或是帶給我什麼樣的不安呢？那樣的期待是不是反映出自己的缺乏呢？或是其實是在期待自己呢？或是代表對自 己的失望呢？如果沒有那些期待，我會怎麼去處理那些事呢？這樣的期待是否影響到我的判斷和處理了呢？
寫到這裡，想到很久以前的咖啡廣告台詞「不想再與世界爭辯」，那個情景如果是接受了「事實」，並反過來想自己內心到底發生了什麼事，而不是與「事實」爭辯時，那就是與「真理」同在之時，真正的平靜也才會降臨。
