"人生究竟在求甚麼呢?"
我想每個人的答案都不同，這是一場純然屬於自己的考試，就像我們那一科沒修過、被當了，那就得重修才能畢業，就算你放棄不修了，老天爺卻不會放棄你，還是偷偷的給你考試，不會像學校三修不過就不給你唸了!
我常常覺得最重要的就是做自己，而做自己是要在不傷害別人或是不踐踏別人的情況下。說到做自己，這是一件不簡單的事，因為我們常常受別人影響，沒有自信去做自己，有時是因為不敢承擔自己的行為後果；有時是不清楚什麼是自己的，而什麼又是別人的。 當自己不能做自己的時候，什麼事都不對勁，你會發現怎麼做都不對，那是因為你沒有在自己的位置上，沒有在自己的軌道上，也就是"不自在"。
我常常覺得最重要的就是做自己，而做自己是要在不傷害別人或是不踐踏別人的情況下。說到做自己，這是一件不簡單的事，因為我們常常受別人影響，沒有自信去做自己，有時是因為不敢承擔自己的行為後果；有時是不清楚什麼是自己的，而什麼又是別人的。 當自己不能做自己的時候，什麼事都不對勁，你會發現怎麼做都不對，那是因為你沒有在自己的位置上，沒有在自己的軌道上，也就是"不自在"。
"自在:就是做自己"
我們許多人，在成年以前都不知道"自己"是什麼，因為思想不夠成熟，也可能因為教養我們的人不知道要讓我們知道"自己"是什麼，也可能是因為他們也不清楚"自己"是什麼。想想什麼是人云亦云?我們自己是不是也曾這樣呢?
當我們可以清楚的分辨什麼是自己，什麼不是自己的時候，我們才有能力不受"不是自己"的影響。所以當我們發現我們因為某人怎樣怎樣而做決定時，那個決定如果不是自己願意的，其實是因為我們沒有做自己，而沒有做自己的原因有許多：不知道什麼是自己、不知道如何做自己、或不敢做自己。不管是什麼原因，我們如果要改變，要讓自己的人生過的更好，應該把這個責任扛起來，"那做決定的人就是我自己"，所以不管過去如何，它是為了讓我學會做自己，學會為自己負責。從今天起，那些經驗已變成我人生中最寶貴的禮物，它讓我學會扛起一切做自己，我也因此在心靈上獲得完全的解放與自由。
這說起來比做起來容易，為了能夠清楚的了解什麼是做自己，可以試著想像把我們所知道的世界分為"自己"與"非自己"，但是區分出"非自己"似乎不能讓人明白它是如何影響我們，或是我們是多麼的不清楚"自己"與"非自己"的界線。所以我把非自己又分成了"別人"與"自然(神、上天、老天爺、上帝...)"。再想想看，颱風來了、地震發生了，我們雖然抱怨，但是我們會辦法趨吉避凶，並且重整家園，因為我們知道那是"自然"，不是"自己"。但是當"有人說"怎樣怎樣時，我們覺得生氣、難過、甚至於是高興，我們忘記那不是"自己"，不代表自己的看法，不代表自己的想法，不代表自己的任何意義，就跟"自然"一樣，"別人"不是"自己"，所以即使他會影響自己，也不代表自己需要抱怨他，也不代表自己需要屈服他，也不代表自己要接受他。
其實要做到這樣，還有一樣很重要的元素:"愛"。但是愛是有先後和輕重的，一定要先愛自己，這樣你才能做自己。當你能愛自己時，才有能力愛別人，愛自然，愛萬物。當你愛萬物時，你就能放下一切，因為萬物已為你所有。
我一直很喜歡我太太講的一個觀念:「慈悲就是：凡事背後都有他的原因。」當我們接受很多事情都非如我們所期待的、所預期的，其實這些事情的背後都有原因時，我們是先對自己慈悲了！同時我們也能以慈悲的心看待萬物、接受萬物。
1.認清現實。
2.接受現實，修正自己的內在。
3.從過去的經驗中找出提升自己的資源。
4.專心於當下手邊的工作。（排優先順序）
當我們可以清楚的分辨什麼是自己，什麼不是自己的時候，我們才有能力不受"不是自己"的影響。所以當我們發現我們因為某人怎樣怎樣而做決定時，那個決定如果不是自己願意的，其實是因為我們沒有做自己，而沒有做自己的原因有許多：不知道什麼是自己、不知道如何做自己、或不敢做自己。不管是什麼原因，我們如果要改變，要讓自己的人生過的更好，應該把這個責任扛起來，"那做決定的人就是我自己"，所以不管過去如何，它是為了讓我學會做自己，學會為自己負責。從今天起，那些經驗已變成我人生中最寶貴的禮物，它讓我學會扛起一切做自己，我也因此在心靈上獲得完全的解放與自由。
這說起來比做起來容易，為了能夠清楚的了解什麼是做自己，可以試著想像把我們所知道的世界分為"自己"與"非自己"，但是區分出"非自己"似乎不能讓人明白它是如何影響我們，或是我們是多麼的不清楚"自己"與"非自己"的界線。所以我把非自己又分成了"別人"與"自然(神、上天、老天爺、上帝...)"。再想想看，颱風來了、地震發生了，我們雖然抱怨，但是我們會辦法趨吉避凶，並且重整家園，因為我們知道那是"自然"，不是"自己"。但是當"有人說"怎樣怎樣時，我們覺得生氣、難過、甚至於是高興，我們忘記那不是"自己"，不代表自己的看法，不代表自己的想法，不代表自己的任何意義，就跟"自然"一樣，"別人"不是"自己"，所以即使他會影響自己，也不代表自己需要抱怨他，也不代表自己需要屈服他，也不代表自己要接受他。
其實要做到這樣，還有一樣很重要的元素:"愛"。但是愛是有先後和輕重的，一定要先愛自己，這樣你才能做自己。當你能愛自己時，才有能力愛別人，愛自然，愛萬物。當你愛萬物時，你就能放下一切，因為萬物已為你所有。
我一直很喜歡我太太講的一個觀念:「慈悲就是：凡事背後都有他的原因。」當我們接受很多事情都非如我們所期待的、所預期的，其實這些事情的背後都有原因時，我們是先對自己慈悲了！同時我們也能以慈悲的心看待萬物、接受萬物。
1.認清現實。
2.接受現實，修正自己的內在。
3.從過去的經驗中找出提升自己的資源。
4.專心於當下手邊的工作。（排優先順序）
