2012年6月18日 星期一

成功方程式

其實這一點也不秘密,幾乎每個人都知道,只不過不是每個人都有辦法去實行罷了 !

成功的方程式是:目標+計畫(方法)+徹底執行=成功
大家都驚呼:「有這麼簡單嗎?」

我說:「方程式就這麼簡單。但是其實不簡單。」

很多人不知道目標在那裡,很多人不知道怎麼定目標,還有人連「目標」這兩個字是什麼意義都不甚瞭解。

連第一步都不知道怎麼跨,那怎麼走得到呢?

另外一些人空有目標,卻是不切實際的目標。不切實際的目標不代表是做不到的目標,其實常常是沒有計畫(方法)的目標。沒有計畫的目標就像是空談,不會有什麼結果。

為了達成目標,計畫必須是可行的,但是沒有人一開始就有真正完美的計畫,常常因為沒注意到的事情而必須更改原本的計畫,但是目標卻不可以因計畫受阻而改變的。

有一些人已經很接近成功了,他有了明確的目標,具體可實行的計畫(方法),只缺徹底的執行。

徹底的執行的意義在於如何貫徹與堅持,許多在成功路上的人,因為不知道他還要走多久,中途就轉向了,這樣就永遠到不了目標。

照這樣說來,有人開始覺得成功談何容易呢?
事實上,幾乎每個人都有成功的經驗,只是你不在意而已。
比如說上班或上學,目標就是到學校或是辦公室,方法(計畫)可以是走路、開車、坐車,剩下的就是你要出門去執行這個上學或上班的計畫了!這樣簡單嗎?簡單!

人生要成功有這麼容易嗎?或許不是,不容易的地方在於正確的方法。誰知道正確的方法,誰就有機會達成,而找到正確方法的訣竅在於態度。

如果用旅遊來比喻能讓人更明白。你如果想出去玩,總要先決定去那裡玩(=目標),要怎麼去、怎麼玩(=計畫和方法),那麼一切都安排好了以後就是出去玩了(=執行)。那麼要去那裡玩可以自己決定、可以跟家人或朋友討論;要怎麼去,可以收集資料自己規劃,也可以請嚮導帶領,或是交給包套的旅行社;出門後如果遇到刮風下雨、交通不便、車輛停駛、飛機停飛...等等都可能延誤行程,但是只要你決心一定要到,除非你半路死了,我相信你一定可以到達你的目的地。

這樣講,你還是不清楚嗎?

好的,第一步,請你告訴我「你的目標是什麼?」.........




2012年6月1日 星期五

情緒的控制


人不可能沒有情緒,情緒的產生是不可避免的。我們該如何善用情緒,而不是受情緒的擺佈呢?

有人把情緒分為三級:

第一級是「船過水無痕」,雖然有情緒,但是很快便隨著事件過去,心湖常保平靜。

第二級是「沙灘上的腳印」,就像你帶著愛人在沙灘上寫下愛的誓言,潮起潮落,沙灘又恢復平坦,雖然時間足以讓人記住,但是卻不會留下心中的傷痕。

第三級是「刻在岩壁上」,不管是一時巨大的衝擊,還是日日夜夜的侵蝕,這樣的情緒已在心中烙下印記,難以磨滅。

既然無法避免情緒,今天要談的就不是如何沒有情緒,而是如何讓情緒成為我們的助力,而非阻力。


訣竅只有三點:1.原因、2.目的(目標)、3.意義。




如果你考試考不好,覺得很生氣,先要問自己「生氣的原因?」這樣可以釐清自己的期待與事實之間的差距。

但是光問原因不足以將情緒轉移到提昇自己的方向。問完原因要再問自己「我的情緒表現,目的何在?」像是生氣後摔東西或是打牆壁,目的是什麼?與我所設定的目標(比如說要通過考試)有沒有一致,進一步的想:「這對達成我的目標有幫助嗎?」如果沒有,那是情緒垃圾,請把它丟棄!(就是不要再重複這一類的行為。)

最後要把這行為「賦予意義」,這意義是自己認為的,絕不是其他人「覺得」。如果你認為這樣的行為表現沒有意義,那也是情緒垃圾,請把它丟棄!

有人說:「生氣的時候怎麼可能那麼冷靜的想?」

沒錯!大多數的人無法在生氣時冷靜思考,這也不是你看一看文章,想一想就做得到的。必須從每一次情緒事件發生後的自我檢討開始,一次又一次的練習,直到這樣的思考模式變成習慣,那麼才能夠在情緒來的時候,自然而然的去思考「原因、目的、意義」。

一旦做到思考這三步驟,你便能冷靜的面對,並且做出正確的反應。這也是我所說的「善用情緒,而不是受情緒的擺佈」。

希望大家都可以藉由這方法做到「船過水無痕」,不用再被情緒日夜侵蝕了。